Το ισχιακό νεύρο είναι αυτό που εκτείνεται από το κάτω μέρος της πλάτης ή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης στα πόδια. Όταν αυτό μελανιάσει, μπορεί να μας προκαλέσει τόσο έντονο πόνο που να μας ακινητοποιήσει. Γι‘ αυτό είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε το τρόπο ώστε να θεραπεύσουμε το σημείο και να απαλλαγούμε από το πόνο!
Ως εκ τούτου, σε αυτό το άρθρο πρόκειται να δείξουμε 2 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από το πόνο των ισχιακών νεύρων γρήγορα και αποτελεσματικά.
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που υποφέρουν εξαιτίας αυτού του νεύρου είναι οι έγκυες γυναίκες ή οι ηλικιωμένοι. Όταν αυτό το νεύρο αρχίζει να επιδεινώνεται, το ισχίο και τα πόδια χάνουν την ευελιξία τους. Έτσι, όταν κάνουμε απότομες κινήσεις, υποφέρουμε από οξείς πόνους στο εν λόγω νεύρο.
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν με τη θεραπεία του πόνου του ισχιακού νέρου, αλλά, όπως γνωρίζετε ήδη μερικά από αυτά είναι αναποτελεσματικά, αλλά και πολλά από αυτά τα φάρμακα μπορεί να βλάψουν τα νεφρά σας. Για αυτό το λόγο πρόκειται να σας δείξουμε φυσικούς τρόπους με τους οποίους θα απαλλαγείτε από το πόνο του ισχιακών νεύρων γρήγορα και αποτελεσματικά.
Ανακουφιστείτε από το πόνο του ισχιακού νεύρου πόνο κάνοντας αυτές τις 2 ασκήσεις
Ο κύριος σκοπός αυτών των ασκήσεων είναι να τεντώσετε το νεύρο και τους μύες, ώστε να αποκτήσουν την παλιά τους, ευελιξία, όπως αναφέρει το strange. Με αυτόν τον τρόπο, θα εξαλείψετε την ένταση και θα ανακουφιστείτε από τον πόνο αυτής της περιοχής του σώματος γρήγορα.
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν με τη θεραπεία του πόνου του ισχιακού νέρου, αλλά, όπως γνωρίζετε ήδη μερικά από αυτά είναι αναποτελεσματικά.
1 άσκηση
Ξαπλώστε ανάσκελα στο πάτωμα. Τώρα, θα πρέπει να σηκώσετε σιγά-σιγά το πόδι που σας πονάει, και να το διπλώσετε προς τα πάνω. Στη συνέχεια, θα πρέπει να φέρετε το πόδι σας, όσο πιο κοντά σας γίνεται. Όταν θα αισθάνεστε την ένταση, κρατήστε αυτή τη θέση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα. Στο τέλος, τεντώστε το πόδι και πάλι προς το πάτωμα και επαναλάβετε τον διαδικασία 2 ακόμη φορές.
