Ιδρώνουν τα χέρια σου όταν νιώθεις άγχος; Το συναίσθημα είναι οικείο. Όταν έχεις να κάνεις μια παρουσίαση ή να δώσεις μια συνέντευξη και οι παλμοί σου είναι στους ουρανούς, ενώ τα χέρια σου έχουν γεμίσει ιδρώτα.
Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι πολύ άβολη. Όχι μόνο αγχώνεσαι με τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό σου, αλλά προσπαθείς και να σκουπίσεις τα χέρια σου χωρίς να το καταλάβει κανείς, γεγονός που προκαλεί ντροπή και αμηχανία.
Αν σου φαίνεται οικείο, μην ανησυχείς, γιατί συμβαίνει σε πολλούς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε καταστάσεις άγχους. Αλλά τι λέει η επιστήμη για αυτή την αντίδραση;
Γιατί ιδρώνουν τα χέρια σου όταν αγχώνεσαι;
Ο αρχικός σκοπός του ιδρώτα είναι για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, κάτι που εξηγεί γιατί νιώθεις μια έξαψη. Πρόκειται για την αντίδραση του σώματός σου σε τέτοιες καταστάσεις άγχους.
Ο εγκέφαλός σου πολλές φορές μάλιστα, δεν μπορεί να ξεχωρίσεις τον φόβο από το άγχος και προκαλεί την ίδια αντίδραση. Τον ιδρώτα στα χέρια. Ο ιδρώτας στα χέρια προκαλείται από το νευρικό σύστημα και είναι ένας τρόπος να δείξει ότι το σώμα βρίσκεται σε «συναγερμό»!
Αλλά γιατί ιδρώνουν τα χέρια συγκεκριμένα; O ιδρώτας τείνει να αναπτύσσεται σε συγκεκριμένα σημεία, και τα χέρια είναι ένα από αυτά. Όταν είσαι αγχωμένος ή φοβισμένος, ο ιδρώτας τείνει να εμφανίζεται στα χέρια καθώς εκεί σημειώνονται υψηλότερες συγκεντρώσεις ιδρωτοποιών αδένων στις παλάμες, στα πέλματα των ποδιών και σε ορισμένες περιοχές του προσώπου, όπως και στις μασχάλες.
Τι ακριβώς το προκαλεί;
Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι ιδρωμένες παλάμες είναι η ανταπόκριση του σώματος σε μια έντονη συναισθηματική κατάσταση άγχους ή φόβου.
Αυτός ο ιδρώτας τείνει να ελέγχεται από τον υποθάλαμο στον εγκέφαλο και αυτός μέσα από μια σειρά διαδικασιών μεταφράζει αυτά τα συναισθήματα σε αυξημένη εφίδρωση.
Σε ποιες καταστάσεις παρατηρείται συνήθως: Κάθε κατάσταση που σου προκαλεί νευρικότητα αλλά και ενθουσιασμό, για παράδειγμα όταν μιλάς στο πλήθος, όταν βγαίνεις πρώτη φορά ραντεβού ή όταν συμβαίνει κάτι ξαφνικά και σου προκαλεί πανικό, όπως το να χάσεις ένα σημαντικό deadline.
Το κάπνισμα, τα spicy φαγητά αλλά και η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.
Τι μπορείς να κάνεις;
Βαθιές ανάσες. Μπορεί να σου ακούγεται αστείο αλλά φρόντισε να δώσεις προσοχή στις ανάσες σου. Πάρε βαθιές ανάσες για μερικά λεπτά και βγάλε από το μυαλό σου ό,τι σε αγχώνει.
Αποσμητικό στα χέρια. Υπάρχουν πολλοί που βάζουν λίγο αποσμητικό στα χέρια το προηγούμενο βράδυ ώστε να «μπλοκάρουν» τους ιδρωτοποιούς αδένες.
Baking powder. Το baking powder βοηθά επίσης να σταματήσει τον ιδρώτα στις παλάμες μια αγχωτική ημέρα!
Ωστόσο, αν ο ιδρώτας είναι υπερβολικός, τότε θα πρέπει να επισκεφτείς έναν δερματολόγο ώστε να σου προτείνει την απαραίτητη αγωγή!
