Μια νέα μελέτη που πραγματοποιήθηκε, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν κάθε μέρα μία μπάρα πρωτεΐνης, είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάρουν βάρος μέσα σε μια εβδομάδα σε σύγκριση με άτομα που δεν έτρωγαν το συγκεκριμένο σνακ.
Οι περισσότερες δημοφιλείς μάρκες δίνουν περίπου 200 θερμίδες, οι οποίες ισοδυναμούν με δύο μήλα ή τρία μεσαίου μεγέθους αυγά.
Οι πωλήσεις αυτών των σνακ στις ΗΠΑ έφτασαν φέτος τα 6,5 δισεκατομμύρια δολάρια, ποσό διπλάσιο από αυτό του 2014.
Μια διατροφή με πολλές πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, μειώνοντας τα επίπεδα της ορμόνης της πείνας και αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης του κορεσμού.
Ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Αριζόνα παρακολούθησαν 21 άτομα ηλικίας περίπου 20 ετών.
Τις πρώτες δύο εβδομάδες της μελέτης, οι συμμετέχοντες ακολούθησαν τη συνήθη διατροφή τους και παρακολουθούσαν την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων.
Η συνολική ημερήσια πρόσληψη θερμίδων τους αυξήθηκε έως και κατά 220 θερμίδες, ενώ η λιπώδης μάζα τους αυξήθηκε κατά μισό κιλό μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.
Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να περιορίσει την όρεξη επειδή μειώνει τα επίπεδα της γκρελίνης, της «ορμόνης της πείνας», και αυξάνει τα επίπεδα του πεπτιδίου YY, το οποίο προκαλεί κορεσμό.
Πολλές από τις μπάρες που κυκλοφορούν όμως στο εμπόριο, δεν είναι παρά «μεταμφιεσμένες μπάρες ζάχαρης».
Τα ευρήματα της μελέτης παρουσιάστηκαν στο Συνέδριο Παχυσαρκίας 2022 στο Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια.
το τι σκουλικι κατσαριδα και αντιφρονουντες αλεσμενους και πολτοποιημενους εχουν