Ένας γιατρός έρχεται να αλλάξει τα δεδομένα, σχετικά με το πέρας των χρόνων, και δίνει συμβουλές, μέσω Instagram, για το πως θα καταπολεμήσει κάποιος τον χρόνο που περνάς. Υποστήριξε πως έχει καταφέρει να διατηρήσει την φόρμα του, χάρις στη διατροφή του.
Ο Δρ Mark Hyman,63 ετών, από τη Μασαχουσέτη, είναι της άποψης ότι αν τρώτε σωστά, μπορείτε να «καταστρέψετε» τη διαδικασία της γήρανσης. Οι συμβουλές και τα κόλπα του δεν έχουν περάσει καθόλου απαρατήρητα, καθώς στο Instagram έχει 2,3 εκατομμύρια ακολούθους.
Είπε ότι, για τον ίδιο, η απόφαση να υιοθετήσει μια διατροφή κυρίως με προϊόντα ολικής αλέσεως τον βοήθησε να αποκτήσει την «καλύτερη υγεία της ζωής μου».
Ο γιατρός ακολουθεί συγκεκριμένα τη δίαιτα Pegan και αποκάλυψε από τι αποτελείται αυτή. Η δίαιτα αποτελείται κατά 75% από λαχανικά και φρούτα, με ιδιαίτερη έμφαση στα μούρα και τα μη αμυλούχα τρόφιμα.
Πρόκειται για τρόφιμα που έχουν χαμηλή τιμή σε αυτό που είναι γνωστό ως γλυκαιμικός δείκτης, και αναφέρει ότι σε αυτά μπορούν επίσης να συμπεριληφθούν τα κεράσια, τα πορτοκάλια, τα αποξηραμένα βερίκοκα, το γκρέιπφρουτ, τα αχλάδια, τα μήλα, τα δαμάσκηνα και τα ροδάκινα.
«Ολόκληρες τροφές όπως οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο, τα αυγά βοσκής και τα μικρά άγρια λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες, το σκουμπρί, η ρέγγα, ο γαύρος και ο άγριος σολομός περιέχουν υγιεινά λίπη», είπε.
Αυτοπυροβοληθηκε τρομαρα του! Καλο ψυχιατρειο ναχει!
μόνο η …νεκροψία του, θα μπορέσει να το αποδείξει ! λολ
Η ηλικία του αντρός φαίνεται στον πο@τσο… Αν σηκώνει στροφές γρήγορα, τότε είναι νέος! Αλλιώς όχι μόνο νέος δεν είναι αλλά ούτε άντρας…