Μια γυναίκα, συνεργάτιδα του μεγιστάνα Μπράιαν Τζόνσον που θέλει να μείνει για πάντα νέος, ακολούθησε την διατροφή και το πρόγραμμα του, μια πρόκληση που αποδεικνύεται ιδιαίτερα απαιτητική.
Ο εκατομμυριούχος προγραμματιστής λέει ότι ποτέ δεν είναι πολύ… νωρίς για να αρχίσει να αντιστρέφει την ηλικία του κανείς.
Ο Τζόνσον έχει γίνει πρωτοσέλιδο για την αμφιλεγόμενη και ανυποχώρητη προσπάθειά του να ζήσει για πάντα, ξοδεύοντας 2 εκατομμύρια δολάρια ετησίως σε διάφορα εργαλεία και μεθόδους για να αντιστρέψει την ηλικία του, ακολουθώντας παράλληλα την αυστηρή δίαιτα «Blueprint».
Από περιέργεια να δει πώς επηρεάζονται άλλοι άνθρωποι από αυτό, προκάλεσε τη διευθύντρια μάρκετινγκ της Blueprint, την 27χρονη Κέιτ Τόλο, να δοκιμάσει το διαβόητο πρόγραμμα.
O 46χρονος μεγιστάνας λέει ότι έχει φυσική κατάσταση 18χρονου
Ο 46χρονος μεγιστάνας ισχυρίζεται ότι έχει πλέον την καρδιά ενός 37χρονου, το δέρμα ενός 28χρονου και τη φυσική κατάσταση ενός 18χρονου, ενώ παραδέχτηκε ότι ήταν περίεργος να δει πώς επηρέασε την νεότερη, γυναίκα συνάδελφό του σε μια δοκιμή 30 ημερών.
«Η Κέιτ δουλεύει παρασκηνιακά μαζί μου στο Blueprint εδώ και τρία χρόνια», εξήγησε σε ένα βίντεο στο YouTube, περιγράφοντας τι μπορεί να περιμένει τις επόμενες 30 ημέρες.
«Έχει δει όλο αυτό με έχει δει να περνάω όλη τη διαδικασία, είχε μια θέση στην πρώτη σειρά για να πει: “Νομίζω ότι μπορώ να το κάνω αυτό και να γιατί”».
Η 27χρονη περιέγραψε τους στόχους της και το πώς μοιάζει η καθημερινότητά της, λέγοντας ότι σκοπεύει να διατηρήσει το βάρος της αλλά συνολικά να γίνει πιο υγιής, παραδεχόμενη ότι δεν είναι από τους ανθρώπους που γυμνάζονται τακτικά, κάτι που θα μπορούσε να αποτελέσει πρόκληση.
«Ο στόχος μου είναι να έχω 100 τοις εκατό σκορ ύπνου κάθε βράδυ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορώ να μετατοπίζω την ώρα του ύπνου μου για τις προθεσμίες της δουλειάς μου ή για πάρτι», εξήγησε η Κέιτ.
Στη συνέχεια περιέγραψε τα διατροφικά της σχέδια, λέγοντας ότι θα τρώει το ίδιο φαγητό κάθε μέρα, το οποίο συνίσταται στην κατανάλωση 1.700 θερμίδων από το Bryan’s Blueprint food.
Αυτό περιλαμβάνει διάφορες σκόνες, ελαιόλαδο, σοκολάτα, σταγόνες ιωδίου, εξήγησε η Κέιτ.
Όπως και ο Τζόνσον, έτσι και η Κέιτ πήρε συμπληρώματα διατροφής, κατεβάζοντας 60 χάπια κάθε μέρα για να προσπαθήσει να εξισορροπήσει κάποιες από τις ελλείψεις και τοποθετώντας ένα μόνιτορ γλυκόζης στο αίμα.
Το δύσκολο και αυστηρό πρόγραμμα του Τζόνσον
«Η άσκηση αυτή θα είναι πολύ δύσκολη για μένα», παραδέχτηκε η Κέιτ.
«Κάθε μέρα θα κάνω 13 λεπτά υψηλής έντασης και 39 λεπτά μέτριας έντασης προπόνηση δύναμης και ευλυγισίας».
Μετά τις βασικές εξετάσεις, υπενθύμισε: «’Ήμουν σε θέση να κάνω μόνο πέντε push-ups, πράγμα που με τοποθετεί στην ηλικία των 74 ετών, η ευλυγισία μου ήταν ισοδύναμη με την ηλικία των 90 ετών και η δύναμη της λαβής μου είναι ισοδύναμη με την ηλικία των 67 ετών. Οπότε, σε γενικές γραμμές, όχι και τόσο καλά».
Η Kέιτ παραδέχτηκε ότι το να λάβει τα αποτελέσματα των εξετάσεών της ήταν μια «ταπεινωτική και ντροπιαστική εμπειρία», καθώς συνειδητοποίησε πόσο δύσκολο θα ήταν να διαχειριστεί τον νέο τρόπο ζωής της, διατηρώντας παράλληλα την επαγγελματικές και κοινωνικές της συνήθειες.
«Θα χρειαστεί να διαχειριστώ όλη την κανονική μου ζωή, τη δουλειά μου, τους φίλους μου, την οικογένειά μου σε συνδυασμό με την υιοθέτηση αυτού του νέου τρόπου ζωής», πρόσθεσε.
Ένας άλλος τομέας της δοκιμής για τον οποίο η Κέιτ είχε άγχος ήταν ο επαρκής ύπνος, με στόχο να κοιμάται τουλάχιστον οκτώ ώρες και να τον παρακολουθεί με ειδικά εξαρτήματα.
«Αποφάσισα να ακολουθήσω κάτι παρόμοιο με αυτό που κάνει ο Μπράιαν»
«Αποφάσισα να ακολουθήσω κάτι παρόμοιο με αυτό που κάνει ο Μπράιαν», εξήγησε. «Θα ξυπνούσα, θα έκανα τις πρωινές μου εργασίες, θα γυμναζόμουν, θα έτρωγα, όλα αυτά πριν ξεκινήσω την εργάσιμη ημέρα μου».
Λίγες μέρες μετά, η Κέιτ παραδέχτηκε ότι ένιωθε «κατάθλιψη» και ότι πάλευε ψυχολογικά ακολουθώντας το πρόγραμμα νεότητας.
«Είναι η τέταρτη μέρα και αναρωτιέμαι αν είναι για μένα, αν θα το κάνω πραγματικά αυτό», είπε. «Είναι πολλά».
Πρόσθεσε ότι το βρήκε επίσης δύσκολο επειδή έχει υψηλά στάνταρ για τον εαυτό της και παραδέχτηκε ότι ο εγωισμός της είχε δεχτεί πλήγμα καθώς πάλευε με τη δίαιτα και το πρόγραμμα άσκησης. Μετά από μόλις μία εβδομάδα στο πρόγραμμα Blueprint, η Κέιτ είπε ότι αισθανόταν ήδη τα οφέλη από τον συνεχόμενο οκτάωρο ύπνο.
Μετά από μερικές εβδομάδες εφαρμογής του προγράμματος, με τη δύναμη της Κέιτ να βελτιώνεται σταθερά μέσω των συνεχών προπονήσεων δύναμης, αυτή και ο Μπράιαν πήγαν σε μια δοκιμαστική διαδρομή, κάτι που, όπως είπε, δεν θα είχε επιχειρήσει πριν.
Στο τέλος των 30 ημερών, η Κέιτ έκανε ξανά όλες τις βασικές εξετάσεις για να δει αν η υγεία της είχε βελτιωθεί.
Αποκάλυψε ότι τα αποτελέσματά της VO2 Max, ο μέγιστος ρυθμός κατανάλωσης οξυγόνου που μπορεί να επιτευχθεί κατά τη διάρκεια σωματικής άσκηση, είχε ανέβει από το 51ο εκατοστημόριο στο 93ο εκατοστημόριο. Είπε ότι είχε έξι σημαντικές ελλείψεις σε μέταλλα και βιταμίνες που διορθώθηκαν με τη χρήση συμπληρωμάτων, το σωματικό της λίπος μειώθηκε κατά τέσσερα τοις εκατό και πέτυχε επιπλέον 40 λεπτά βαθύ ύπνο τη νύχτα.
Η Κέιτ δήλωσε ότι εξακολουθεί να ακολουθεί τα «βασικά» του Blueprint, διατηρώντας τον καλό ύπνο, την άσκηση και τη διατροφή, αλλά όχι τόσο αυστηρά όσο ο Μπράιαν.
Ωστόσο, ενθάρρυνε όποιον θέλει να κάνει έστω και «μικρές αλλαγές» στη ζωή του να το κάνει.
