Αν πίνεις νερό με λεμόνι, χωρίς όμως να βλέπεις αποτέλεσμα, μάλλον δεν βάζεις ένα ακόμα συστατικό που κάνει full αποτοξίνωση! Η κατανάλωση νερού θεωρείται ένας από τους καλύτερους τρόπους για να απομακρυνθούν οι τοξίνες από τον οργανισμό.
Αν όμως το σκέτο νερό σού φαίνεται κάποιες φορές βαρετό, η λύση βρίσκεται στην κουζίνα σου. Αρκούν πέντε απλά υλικά για να δώσεις στο νερό σου ένα twist και να αναζωογονηθείς.
Να ξέρεις ότι αν δεν βλέπεις αποτέλεσμα με το απλό νερό με λεμόνι, τότε ίσως θα πρέπει να βάλεις κάποιο εξτρά συστατικό, για να βρεις το δικό σου κοκτέιλ αποτοξίνωσης. Παράλληλα δείτε και 4 θεραπείες με μαγειρική σόδα και λεμόνι που δεν ξέραμε μέχρι τώρα.
Τι άλλο να πίνεις εκτός από νερό με λεμόνι
Μέντα
Η μέντα αντικαθιστά τον ρόλο της ζάχαρης. Γλυκαίνει το νερό χωρίς όμως να προσθέτει περιττές θερμίδες. Επίσης βοηθάει στο στομάχι και ενισχύει το πεπτικό σύστημα.
Αγγούρι
Το νερό με αγγούρι δεν είναι μόνο το “ποτό” του spa. Λίγες μόνο φέτες αγγουριού στο νερό, δεν εξασφαλίζουν μόνο εξαιρετική ενυδάτωση αλλά σού χαρίζουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Τζίντζερ
Η πικάντικη αυτή ρίζα έχει πολλές ιδιότητες. Καθαρίζει τον οργανισμό, ενισχύει την πέψη και το σημαντικότερο, βοηθά το στομάχι. Ξεκίνα με μικρές φέτες, κ αν δεις ό,τι χρειάζεσαι παραπάνω τρίψε ένα μικρό κομμάτι μέσα στο νερό.
Σέλερι
Ξεχωρίζει για τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας και περιέχει ελάχιστες θερμίδες, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για δίαιτα. Άφησε ένα μεγάλο κομμάτι στο ποτήρι με το νερό σου και στη συνέχεια κατανάλωσέ το για να πάρεις όλες τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες που προσφέρει.
Extra tip: Για μία μερίδα νερό detox, πρόσθεσε σε παγωμένο νερό, τρεις με πέντε φέτες αγγουριού, μισό λεμόνι και μερικά φύλλα μέντας. Για πιο spicy γεύση, πρόσθεσε μερικές φέτες τζίντερ ή ένα μικρό κομμάτι.
Γιατί είναι καλύτερα να το πίνεις ζεστό
Η βιταμίνη C που περιέχει το λεμόνι βοηθά να αντιμετωπίσετε κρυώματα και ιώσεις, ενώ το όξινο περιβάλλον που δημιουργεί στο στομάχι το νερό με χυμό λεμονιού, αποτρέπει τους παθογόνους μικροοργανισμούς από το να βρουν πρόσφορο έδαφος για να δημιουργήσουν μολύνσεις. Τα φλαβονοειδή στο λεμόνι βοηθούν το στομάχι στην πιο αποτελεσματική διάσπαση των τροφών μέσω των οξέων που περιέχονται σε αυτό.
Μια μελέτη έδειξε ότι πάνω από το 30% των ανδρών και των γυναικών άνω των 60 ετών είχαν ατροφική γαστρίτιδα, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από λίγο έως καθόλου οξύ του στομάχου. Σε αυτό ακριβώς έρχεται να βοηθήσει ένα ζεστό ποτήρι νερού με χυμό από λεμόνι.
Καλή αποτοξίνωση!
