Το μπέργκερ είναι σίγουρα ένα από τα αγαπημένα junk food ειδικά αν δεν το φτιάξεις μόνος και το παραγγείλεις απ’ έξω.
Αν τώρα ανησυχείτε για τις θερμίδες, όλα μπορούν να υπάρξουν με μέτρο ενώ αν θέλετε, μπορείτε να χάσετε αρκετές από τις θερμίδες που πήρατε κάνοντας γυμναστική.
Πόση ώρα, όμως, χρειάζεται για να κάψετε ένα μπέργκερ;
Για ένα κλασικό μπέργκερ πρέπει να υπολογίζετε περίπου 400 με 500 θερμίδες.
Χρειάζεται λοιπόν 40-50 λεπτά αερόβιας γυμναστικής ή μισή ώρα τρέξιμο.
Αν τώρα σε αυτό προσθέσετε και τηγανιτές πατάτες, οι θερμίδες σκαρφαλώνουν στις 700-800 οπότε θα πρέπει να υπολογίζεται ακόμη ένα τέταρτο αερόβιας γυμναστικής.
