Αν έχεις αναρωτηθεί ποτέ πόσο συχνά πρέπει να επισκέπτεσαι την τουαλέτα σε καθημερινή βάση, δεν είσαι μόνη. Η συχνότητα ούρησης, είναι στην πραγματικότητα ένας σημαντικός δείκτης της γενικής υγείας, που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και συνεχίζεται σε όλη την ενήλικη ζωή.
Πόσο συχνά είναι φυσιολογικό να ουρούμε μέσα στην ημέρα;
Το πόσο συχνά ουρούμε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:
Πόσο πίνουμε
Αυτό είναι αρκετά προφανές, αλλά πιθανότατα θα παρατηρήσεις ότι όταν αυξάνεις την κατανάλωση υγρών μέσα στην ημέρα, επισκέπτεσαι πιο συχνά την τουαλέτα. Και αντίστροφα.
Φαρμακευτική αγωγή
Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αυτών για την υπέρταση, έχουν διουρητική δράση, ακριβώς προκειμένου να ρυθμίσουν την αρτηριακή πίεση στο αίμα.
Εγκυμοσύνη
Ανάμεσα στις δεκάδες αλλαγές που βιώνει το γυναικείο σώμα στην περίοδο της εγκυμοσύνης, οι συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, είναι μία από αυτές. Τυπικά, στο πρώτο τρίμηνο, μια αύξηση των ορμονών προγεστερόνης και χοριακής γοναδοτροπίνης, προκαλεί αυξημένη συχνότητα ούρησης, η οποία μπορεί να εξαντληθεί καθώς προχωρά η εγκυμοσύνη.
Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή πάθηση, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, που μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα ούρησης. Μια ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει μια αίσθηση επείγουσας ανάγκης για ούρηση, ακόμα κι αν η ουροδόχος κύστη είναι άδεια.
Ορισμένες τροφές και ροφήματα
Ορισμένες τροφές ή συμπληρώματα είναι φυσικά διουρητικά και μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα υγρών που αποβάλλει το σώμα μας. Ανάμεσα σε αυτά βρίσκονται:
- Ο μαϊντανός
- Το σέλινο
- Το καρπούζι
- Τα σταφύλια
- Τα μούρα
- Το πράσινο και μαύρο τσάι
- Ο καφές
