Η αυτοεκτίμηση είναι ο θεμέλιος λίθος της ευτυχίας και της ψυχικής υγείας. Όταν δεν σέβεστε τον εαυτό σας, μπορεί να εμφανιστούν διάφορα σημάδια που υπονοούν μια υποβόσκουσα δυσφορία.
Ακολουθούν μερικά κοινά σημάδια που δείχνουν ότι ίσως να μην σέβεστε τον εαυτό σας:

Βάζετε πάντα τους άλλους πρώτα: Είναι σημαντικό να φροντίζετε τους άλλους, αλλά όταν το κάνετε σε βάρος των δικών σας αναγκών, μπορεί να υποτιμάτε τον εαυτό σας.
Απολογείστε υπερβολικά: Το να ζητάτε συγγνώμη είναι φυσιολογικό, αλλά αν το κάνετε συνεχώς, ακόμη και όταν δεν έχετε κάνει κάτι κακό, μπορεί να δείχνει έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Είστε πάντα αρνητικοί: Ο αρνητισμός μπορεί να υπονομεύσει την αυτοεκτίμηση και να σας εμποδίσει να επιτύχετε τους στόχους σας.
Δεν κυνηγάτε τα πάθη σας: Όταν φοβάστε να ακολουθήσετε τα όνειρά σας, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι δεν πιστεύετε αρκετά στον εαυτό σας.
Μένετε σε τοξικές σχέσεις: Οι τοξικές σχέσεις μπορούν να σας κάνουν να αμφισβητήσετε την αξία σας.
Δεν φροντίζετε τον εαυτό σας: Η υγεία του σώματος και του νου είναι συνδεδεμένες με την αυτοεκτίμηση.
Έχετε υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας: Το να θέτεις υψηλούς στόχους είναι καλό, αλλά όταν οι προσδοκίες σου είναι μη ρεαλιστικές, μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση και αυτοκριτική.
Συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους: Η σύγκριση με τους άλλους είναι ένας σίγουρος τρόπος να νιώσετε ανασφαλείς και ανεπαρκείς.

Τι μπορείτε να κάνετε;

Ασχοληθείτε με την αυτογνωσία: Προσπαθήστε να καταλάβετε καλύτερα τον εαυτό σας, τις ανάγκες σας και τις αξίες σας.

Αποδεχτείτε τα λάθη σας: Είναι φυσιολογικό να κάνουμε λάθη. Μάθετε από αυτά και προχωρήστε.

Πιστέψτε στις ικανότητές σας: Όλοι έχουμε ταλέντα και δυνατά σημεία. Επικεντρωθείτε σε αυτά.

Φροντίστε τον εαυτό σας: Τρώτε υγιεινά, κοιμηθείτε αρκετά, ασκηθείτε και χαλαρώστε.

Περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους: Οι άνθρωποι που σας αγαπούν και σας υποστηρίζουν μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας.

Ζητήστε βοήθεια: Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τα προβλήματά σας, μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο, έναν συγγενή ή έναν ειδικό.

Θυμηθείτε: Η αυτοεκτίμηση είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και προσπάθεια. Μην περιμένετε να αλλάξετε τα πάντα από τη μια μέρα στην άλλη. Κάθε μικρό βήμα προς την αυτοβελτίωση είναι σημαντικό.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την αυτοεκτίμηση, μπορείτε να αναζητήσετε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές, όπως βιβλία, άρθρα ή να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Σημείωση: Αυτές οι πληροφορίες έχουν μόνο ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελούν υποκατάστατο επαγγελματικής συμβουλής.