Τους θερινούς μήνες στην Ελλάδα αντιμετωπίζουμε συχνά το φαινόμενο της υψηλής θερμοκρασίας περιβάλλοντος και οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα με την καρδιά τους θα πρέπει να δείξουν μεγάλη προσοχή για να μην αντιμετωπίσουν δυσάρεστες καταστάσεις.
Το καλοκαίρι έχει ήδη μπει στη ζωή μας και με τη θερμοκρασία να ακολουθεί ανοδική πορεία θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα την υγεία μας. Όταν ο καιρός είναι ζεστός ιδρώνουμε ώστε η θερμοκρασία του σώματος να διατηρηθεί σε φυσιολογικά επίπεδα. Η έντονη εφίδρωση, όμως, οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια υγρών από ό,τι συνήθως, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος πτώσης της αρτηριακής πίεσης και σημαντικής ταχυκαρδίας. Είναι κάτι που δεν αποτελεί ιδιαίτερο πρόβλημα εάν φροντίζουμε να λαμβάνουμε άφθονα υγρά, που κατά προτίμηση δεν περιέχουν ζάχαρη, ωστόσο εάν δεν λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα ή εάν έχουμε κάποια καρδιακή πάθηση μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα θερμικής εξάντλησης ή ακόμα και θερμοπληξίας.
Ενδείξεις θερμικής εξάντλησης αποτελούν ο πονοκέφαλος, η έντονη εφίδρωση, το κρύο και υγρό δέρμα, οι μυϊκές κράμπες, η ναυτία και οι εμετοί. Σε αυτήν την περίπτωση διακόπτουμε την όποια δραστηριότητα και μετακινούμαστε σε δροσερό περιβάλλον, πίνουμε άφθονα υγρά και κάνουμε κρύο ντους. Εφόσον χρειαστεί, ζητούμε ιατρική βοήθεια.
Το ζεστό και ξηρό δέρμα χωρίς εφίδρωση με δυνατό και γρήγορο σφυγμό, σύγχυση ή/και απώλεια αισθήσεων, υψηλό πυρετό, έντονο πονοκέφαλο, ναυτία ή/και έμετο είναι σημάδια θερμοπληξίας και σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να ζητήσουμε άμεσα βοήθεια.
Για να διατηρήσουμε τη θερμοκρασία μας και να αποτρέψουμε το ενδεχόμενο θερμοπληξίας θα πρέπει:
-Να διατηρούμαστε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό ή γενικά υγρά, που δεν περιλαμβάνουν ζάχαρη.
-Να μην καταναλώνουμε ποτά που περιέχουν αλκοόλ ή καφεΐνη, καθώς προκαλούν μεγαλύτερη απώλεια υγρών από το σώμα.
-Να τρώμε μικρότερα και συχνότερα γεύματα, με ιδιαίτερη έμφαση στις σαλάτες και στα φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό.
-Να βρισκόμαστε σε δροσερό περιβάλλον.
-Να φοράμε ελαφριά ρούχα, κατά προτίμηση βαμβακερά, που είναι χαλαρά και δεν μας στενεύουν.
-Να αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη, κυρίως από τις 12.00 έως και τις 17.00.
-Να αποφεύγουμε την έντονη σωματική άσκηση, κυρίως κατά τη διάρκεια των θερμών ωρών της ημέρας.
-Όταν είμαστε υποχρεωμένοι να μετακινηθούμε αυτές τις ώρες να κινούμαστε στη σκιά, φορώντας καπέλο, αντηλιακό κι έχοντας πάντα μαζί μας νερό.
Οι πιο συχνές καρδιολογικές παθήσεις είναι η αρτηριακή υπέρταση, η στεφανιαία νόσος, η καρδιακή ανεπάρκεια και η κολπική μαρμαρυγή. Οι υπερτασικοί ασθενείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι η ζέστη προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης μέσω της αγγειοδιαστολής και της απώλειας υγρών κι έτσι, εκτός από τα γενικά μέτρα πρόληψης όπως αναφέρθηκαν παραπάνω, θα πρέπει σε συνεννόηση με το γιατρό τους να προσαρμόσουν την αγωγή τους, ιδιαίτερα εάν αυτή περιλαμβάνει διουρητικά ή αποκλειστές διαύλων ασβεστίου.
Αναφορικά με όσους πάσχουν από στεφανιαία νόσο μπορεί να επιδεινωθούν τα στηθαγχικά επεισόδια λόγω μεγαλύτερων απαιτήσεων σε οξυγόνο κατά τους θερινούς μήνες. Σε αυτήν την περίπτωση θα πρέπει να επικοινωνήσουν επειγόντως με τον καρδιολόγο τους, για περαιτέρω έλεγχο και ρύθμιση της αντιστηθαγχικής αγωγής.
Το ίδιο ισχύει και για τους ασθενείς με κολπική μαρμαρυγή, οι οποίοι μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της αρρυθμίας λόγω της αφυδάτωσης, αλλά και της ταχυκαρδίας που προκαλεί η άνοδος της θερμοκρασίας. Για κάθε βαθμό θερμοκρασίας η καρδιά χτυπάει περίπου δέκα φορές περισσότερο.
Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια αποτελούν ειδική κατηγορία και είναι επιβεβλημένη η επικοινωνία με τον καρδιολόγο τους για τη βέλτιστη ρύθμιση της αγωγής τους, καθώς λαμβάνουν διουρητικά και σε συνδυασμό με την αφυδάτωση λόγω ζέστης, όπως και τη μειωμένη πρόσληψη υγρών, μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση της νόσου και σοβαρές επιπλοκές.
