Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, έως και 300mg ημερησίως θεωρούνται φυσιολογικά όσον αφορά την κατανάλωση του καφέ. Για να σου δώσω να καταλάβεις, εάν πίνεις από 2 έως 4 φλιτζάνια κάθε μέρα, δεν έχεις να ανησυχείς για τίποτα.
Αν όμως η κατανάλωση ξεπεράσει τα 500mg κι εσύ οδεύεις για το πέμπτο ή έκτο καφέ μέσα στην ημέρα, τότε πολύ πιθανό να έρθεις αντιμέτωπη με:
Το άγχος
Την αϋπνία
Τις “δονήσεις” των μυών
Τον πονοκέφαλο
Τη ζαλάδα
Την αύξηση του καρδιακού ρυθμού
Την πίεση του αίματος
Τα προβλήματα πέψης
