Πολλές φορές όταν είμαστε αγχωμένοι, θεωρούμε πως «ξορκίζουμε το κακό» με τη φράση «στρες, στρες, στρες». Ε, λοιπόν, αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε!
Η εκφορά και μόνο της λέξης στρες, υποστηρίζει ο κλινικός ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου «21 Τρόποι Για Μία Πιο Ευτυχισμένη Κατάθλιψη», Σεθ Σβίρσκι, «ρυθμίζει» ανάλογα τις βιολογικές αντιδράσεις του οργανισμού. «Λέγοντας απλώς πως είσαι στρεσαρισμένος, ο οργανισμός απελευθερώνει στο σώμα μία σειρά χημικών ουσιών όπως η επινεφρίνη και η κορτιζόλη και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο, οι οποίες μας κάνουν να νιώθουμε εξουθενωμένοι από το στρες. Η καρδιά χτυπάει γρηγορότερα, η αναπνοή γίνεται πιο βαριά και ταχεία, η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει, δεν μπορούμε να σκεφτούμε καθαρά και κυριευόμαστε από φόβο και αγωνία».
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα νιώσετε το άγχος να σας κυριεύει, αντί να πείτε το πόσο έχετε στρεσαριστεί, υιοθετήστε την παρακάτω φράση: «Είμαι πιεσμένος, όμως τα είναι πάντα υπό έλεγχο».
stogiatro.gr
