Εάν κάνεις διατροφή ή θέλεις να προσέξεις τις θερμίδες και στις διακοπές σου, γνωρίζεις πώς το αλκοόλ έχει αρκετές θερμίδες και κάποια ποτά έχουν και αρκετή ζάχαρη. Δεν έχει σημασία αν πίνεις το ποτάκι σου περιστασιακά ή σου αρέσει να πίνεις πιο συχνά.
Χωρίς την σωστή ενημέρωση για το τι πίνουμε και τι τρώμε, μπορεί στις διακοπές να πάρουμε κιλά. Για να αποφύγεις αυτό το πισωγύρισμα στην προσπάθεια που κάνεις να διατηρήσεις την σιλουέτα σου, παρακάτω θα δεις 5 ποτά που δεν έχουν πολλές θερμίδες και μπορείς να τα απολαύσεις και στις διακοπές σου.
Aperol – 86 θερμίδες
Λευκό και Κόκκινο Κρασί – 100-120 θερμίδες
Δεν υπάρχει θερμιδική διαφορά μεταξύ λευκού και κόκκινου κρασιού. Με μέτρο, το κρασί ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία. Το κόκκινο κρασί περιέχει αντιοξειδωτικά που μπορεί να προλαμβάνουν τη στεφανιαία αρτηριακή νόσο. Ένα ποτήρι κρασί είναι μια καλή επιλογή όταν προσέχεις τη διατροφή σου.
Τζιν Τόνικ – 115 θερμίδες
Το τζιν τόνικ είναι ιδανικό για όσους δεν θέλουν να πάρουν περιττές θερμίδες. Τα πικρά στοιχεία του ποτού αυξάνουν τα πεπτικά ένζυμα και τα οξέα του στομάχου, βοηθώντας στη διάσπαση των τροφών.
Βότκα – 96 θερμίδες
Η σκέτη βότκα έχει λίγες θερμίδες και είναι συνήθως προτιμώμενη από τους ειδικούς. Αν θέλεις να τη συνοδεύσεις με λεμόνι ή πορτοκάλι, προτίμησε μια φέτα από το φρούτο αντί για χυμό με ζάχαρη.
Ουίσκι – 105 θερμίδες
Οι θερμίδες εξαρτώνται από τον τύπο ουίσκι. Η ξηρή εκδοχή έχει χαμηλό υπογλυκαιμικό δείκτη. Το ουίσκι είναι ένα κλασικό ποτό που κάποτε έπιναν μετά το φαγητό για καλύτερη πέψη.
Ποτά που συνδυάζονται και κοκτέιλ με πολλή ζάχαρη έχουν υψηλό θερμιδικό φορτίο και πρέπει να αποφεύγονται, ειδικά αν προσπαθείς να χάσεις βάρος. Το μέτρο είναι η λέξη-κλειδί στο αλκοόλ, τόσο για λόγους διατροφής όσο και για την υγεία.
