Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ενδείκνυνται για ανθρώπους κάθε ηλικίας εφόσον γίνονται με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού και σωστά ώστε να προλαμβάνονται οι τραυματισμοί. Όμως μια 58χρονη λάτρεψε τη σανίδα σε σημείο να καταφέρει να μπει στα Ρεκόρ Γκίνες για τη μεγαλύτερη χρονική διάρκεια για γυναίκα.
Όταν έθεσε στόχο τα Ρεκόρ Γκίνες ξεκίνησε προπόνηση στη σανίδα για πέντε με έξι ώρες καθημερινά, με διαλείμματα. Στην κρίσιμη δοκιμασία, στη διάρκεια των τελευταίων 30 λεπτών, που ήταν και τα πιο ζόρικα, επικεντρώθηκε στην «αναπνοή, στο να παραμείνω ήρεμη και να μην τρέμω».
«Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω. Μου φαίνεται σαν όνειρο» σχολίασε μετά την παγκόσμια διάκρισή της και έδωσε την εξής συμβουλή: «Συνεχίστε να προσπαθείτε και να προπονείστε. Όταν πρέπει να διαβάστε ή να δουλέψετε στον υπολογιστή, απλά κάντε το στο πάτωμα».
Να σημειωθεί ότι το ρεκόρ μεγαλύτερης διάρκειας στη σανίδα στους άντρες κρατά ο 53χρονος Josef Šálek από την Τσεχία, που τον Μάιο του 2023 παρέμεινε σε αυτή τη θέση για 9 ώρες, 38 λεπτά και 47 δευτερόλεπτα.
Δείτε τη σχετική ανάρτηση:
