Κάνεις εξαντλητική δίαιτα και η κοιλιά σου δεν λέει να ξεφουσκώσει; Έχεις βαρεθεί να φοράς μακριές και φαρδιές μπλούζες για να την κρύβεις; Το κουμπί του τζιν σου έχει τεντωθεί τόσο πολύ που αν πάρεις βαθιά ανάσα θα σπάσει; Μάθε για ποιους λόγους μπορεί να φουσκώνει η κοιλιά σου -αν δεν έχεις περίοδο- και αντιμετώπισέ τους με αυτοπεποίθηση!
1. Το πολύ αλάτι
Πολύ βασικό! Η κοιλιά σου μπορεί απλά να έχει φουσκώσει επειδή το σώμα σου κάνει κατακράτηση υγρών. Επομένως κόψε το αλάτι και πιες πολύ νερό!
2. Η Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να κάνει την κοιλιά σου να πρήζεται. Αν θες να νιώσεις και να δείχνεις καλύτερα θα πρέπει να φροντίσεις τη σωστή λειτουργία του εντέρου σου. Επίλεξε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά με βρώμη και δαμάσκηνα. Αν επιμείνει το πρόβλημα, πάρε κάποιο χάπι, που θα σου συστήσει ο φαρμακοποιός σου για τη δυσκοιλιότητα.
3. Η Κληρονομικότητα
Μια ερώτηση στη μητέρα σου θα σε πείσει! Έρευνες έχουν δείξει ότι το τοπικό πάχος μπορεί να είναι κληρονομικό χαρακτηριστικό! Πριν στενοχωρηθείς, μπορείς να το αντιμετωπίσεις με κάποιες μικρές συμβουλές.
4. Η Υπερκατανάλωση αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για λίπος στην κοιλιά και σου δημιουργεί φούσκωμα (τη γνωστή μπυροκοιλιά). Αυτό συμβαίνει γιατί το συκώτι σου προσπαθεί να μεταβολίσει το αλκοόλ, εγκαταλείποντας τελείως το λίπος. Αρκέσου στο ένα ποτηράκι, λοιπόν!
5. Η Έλλειψη φυτικών ινών
Οι φυτικές ίνες σημαίνουν υγεία και μικρότερη μέση. Πες ναι λοιπόν, στα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, στα φρούτα, τα λαχανικά και τα μπισκότα βρώμης.
6. Το Άγχος
Όπως έχεις καταλάβει πια, το στρες κάνει κακό στα πάντα, ακόμα και στο φούσκωμα της κοιλιάς. Με την αύξηση του στρες ο οργανισμός εκκρίνει κορτιζόλη, η οποία ευνοεί την κατακράτηση υγρών που αναφέραμε προηγουμένως. Μήπως να χαλαρώσεις;
ladyslife
